Idag tog husse hand om rehaben   I morgon ska vi till Hundfyren igen så får vi se om det har hjälpt något eller inte...

Arrac myser verkligen hos sin kära husse

Nää, sluta inte fortsätt!

Sådär ja! Mera mys!

Husse la ett spår till oss medan jag tecknade idag. Nu vill jag träna på riktigt att jag inte vet vart spåret går. Han brukar ju alltid följa med ifall det skulle gå fel, och då kan jag se på Robert att hn stannar i spårkärnan om vi går lite utanför så även om han inte säger något så blir det alltid lite fusk ändå....

Spåret

- Fick en ungefärlig startpunkt... så lite spårupptag

- 830m

- 1,5h liggtid

- Jag vet ingenting om vart spåret går! Jag visste hur många föremål och längden, det var allt!

- Robert stannde hemma, så ingen att fråga om det blir fel!

- 7 pinnar

- Iskalla och hårda vindar, sol och moln, + 0,5 grader

- Tuff terräng, uppför, nedför, lyfta fötterna - mjölksyra träning!

Spåret blev HELT PERFEKT!!!!!!! Arrac visar för andra gången idag vilken härlig hund han är! I LOVE HIM! (Han är alltså inte till salu idag)!

Han letade fint efter spåret, när han hittade det så tog han ett skutt och dök ner med nosen och var som en magnet i backen! Han var fruktansvärt spårnoga! Ibland fanns det ju fläckvis med snö och han var i spåret hela tiden. En av vinklarna råkade han gå förbi, ringade och tog vinkeln. Han plockade alla apporterna och det är så bra at jag inte vet vart de är! Jag lovar att jag omedvetet talar om för honom ibland om vart pinnarna är. Han spårar SÅ MYCKET BÄTTRE när jag inte vet vart spår och pinnar ligger!

Han är alltid duktig men han brukar vara så övertaggad, näst intill hysteriskt taggad och då kommer slarv och vimsighet! Men idag fick vi en bra start, han pep men mindre än vanligt, han blev snabbare fokuserad och höll det hela spåret ut! Han var noggrann, fokuserad, koncentrerad och så dukitg från start till slut. Han hade ett lugnare tempo, han har drag i linan och är mål medveten framåt men nu var det sådär perfekt! Han missade ingenting i spåret. Robert hade valt massa kluriga ställen att gå, under granar, mellan granar, in i snårigt ris så jag fick krypa på alla fyra för att kunna ta mig fram! Arrac backar inte för något!

Ja det är skryt men han är så jäkla bra!!!! Så nöjd med ALLT! 98% PERFEKT! Det som man ytterliggare skulle kunn gjort bättre är pipen i starten men de var ändå så mycket bättre än vanligt så det är på G!

Dessutom! Det är inte klart än, han kunde gå bra i kopplet till spåret, han brukar gräva sig fram i kopplet om han vet att vi ska spåra. Efter spåret gick han jättefint i kopplet! Nästan så man tror att han är sjuk   Lite FÖR bra för att vara sant! Men det får gärna hålla i sig! Eller har just idag blivit en sån där dag där all min träning jag lägger ner vill visa sig i solen ljus?

Bjuder här på en filmsnutt då jag fick upp kameran direkt efter pinne 5 och filmer fram till pinne 6. Ursäkta mitt flåsande då jag som sagt måste tärna upp flåset, vi har gått uppför en bra bit innan jag fick upp mobilen... Till och med Arrac ser ut att ha lite mjölksyra   Arrac har helt klart lyft mitt humör idag efter att jag fick ställa in kursen!

Vilken bra start denna dag! Jag klev upp 07:15 då klockan ringde, hade en privatträning kl.08:00 ett riktigt härligt akipage med massor med energi! Efter det hem och blogga lite, få i mig frukost snacka Hundreda snack med Camilla i telefon sedan promenad i solen!

Jag och Arrac var ute 1h 30min och det var 5,91km. Så härligt det var! Jag fick klä av mig trots att jag hade lite kläder på mig innan! Jag har ju tagit tag i vår koppelträning igen sen han inte fick vara lös pga ryggen, den har redan blivit mycket bättre på dessa veckor. Man blir s lat med koppel när man bor på landet   Han fick var lös en liten stund men han fick inte rejsa! Vi satte oss i det torra gräset i solen och tränade lite passivitet också vilket inte Arrac hade lust med. Men eftersom jag bestämmer så satt vi tills han blev passiv en liten stund och så reste jag mig medan han var lugn.  Efter vinterna är det ofta så här eftersom iaf inte sitter i skogen och är passiv då det är kallt om baken!

Kolla blicken! Haha det är under vår passivitesträning... han sitter och suktar på skogen! 

Han verkligen njuter av vädret!

Min fina skitgris!

Åh vad det var mysigt att gå runt i vattnet ska Arrac! Svalt gott och skönt!

Ikväll blir det mer för honom. Vi ska på Hundredas promenad som Camilla håller i och gå med andra hundar och efter det ska vi träna med träningsgruppen och för Arracsdel blir det spår. Jag ska också lägga ett spår till Jack innan promenaden så det hinner bli lite liggtid på dem innan vi tar spåren!

Så nu har Arrac leagat och vilat sen vi kom in vid 12 och han få vila en dryg timme till innan vi åker. Lika bra för han kommer behöva sin ork när det gäller framförallt hundpromenaden!

Häng med ikväll vettja!   

Vi träffas utanför DjurMagazinet i Arninge kl.18:30-19:30

Det kostar 50kr som du ger till Camilla innan promenaden!

Vilka härlig dag med massa energi!

Vaknade av min själv vid 8 i morse   Riktigt trevligt! Jag masade mig upp och började gå ut med Arrac. Mötte grannen som var påväg till dagis med barnen så jag hängde med henne. Så Arrac fick en morgon promis på 3km vilket inte alls är illa! Annars brukar det väl handla om 300m på mogonen   Vi stod ju sen och snackade så vi var ute i solen 1h 10min  

En bra start på dagen, dock är jag trött och seg som vanligt men jag är uppe! Vi som ska komma igång igen att promenera igen då min rygg är lite bättre. bjuder på en bild på Arrac som tittar på alla barnen som sprang utanför dagis. Ja det syns inte på bilden men föräldrarna kanske inte blir så glada om jag tar bilder på deras barn   Så det blev ett litet pass med passivietsträning utanför dagiset. 

Jag har då gått längre än hunden idag, men över milen blev det. Startade dagen med Hundredas promenad i Norrtälje uta Arrac men jag är ju instruktören så det får räknas    Se ute i skogen 2h för privatträning i spår och nu en promenad på kvällen.

Hundreda promenaden 6km

Skogen + 2km

Kvällsrundan 3,8 km

Ja det är över milen idag och ont i ljumsken har jag... överansträngd. Men det är bara att köra på nu så man kommer i trim!

Idag har vi varit ute och gått en riktig långis med fluffmonster, Frasse och fler andra! (Om ni andra har bloggar och vill att jag ska länka så skriv en kommentar) Vi utgick från Färsna och gick 1 mil  och var ute i 2h 30min  Känner inget negtaiv av ryggen än... Ska hålla extra koll på min och Arracs rygga idag och morgon. Arrac fick lite avslappningsmassage när vi kom hem. Ska gå igenom honom ikväll också, han har inte lärt sig att uppskatta massagen än. Så fort greppen blir något djupare blir han misstänksam... Mer om det en annan gång.

Det var lagom med hundar och bra individer för vår del!

- Två pudelhanar  (Elin slår mig väl nu när jag bergis säger fel) En Mellan på 6 år? Och en dvärg på 3år. Två riktigt coola hundar med bra spårk. Arrac känner sig alltid lugn med dem.

- Frasse som är en liten blandishane som är jämngammal med Arrac

- Milo är en Dansksvensk gårdshund hane på dryga året?

- Flisa en gammal Aussietik på 14 år

- Meya en Ridgebacktik som blir 2 år snart

Arrac fick en reaktion på Meya när hon råkade titta på honom. Men vi valde att gå bakom dem och efter att ha sett på hennes snygga rumpa under ler kilometer så var hon inte så tokig längre   Kanske blev han lite småkär?  

Här går vi och kollar in rumpor. Jättebra tycker Arrac då rumpar är den minst farliga sidan på en hund  

Arrac tittar på när alla bäddar upp för fika. Vi hade missat att det var planerat med fika   Tur att Frasse bjöd på kakor    Tack så mycket!  Sen bild på Arrac som har blivit rätt bekväm i detta gäng efter 5 km och så en bild samlad på alla.

Ja så här läskig var Meya innan fikastunden. Arrac fick ett tillfälle att bjuda till lek och han tog den!

Kom igen då! Lek med mig!

Yes! Jag fick igång henne   Att matte säger att man inte får leka i koppel struntar vi i för hon var ju så fin!     

Vi fick också hundmöten vid två tillfällen som vi kunde träna på också. Banvallen är smal så vi hoppade ut på ängen så vi fick ett bra avstånd. Första mötet bestod av tre hundar, en Schäfer, en Vit Herdehund och en svart... Jag ls märkte till de förstnämnda då deras hundspråk var sådär trevligt... Riktigt stirriga. Var väl på ett avstånd på 30m Arrac tyckte att de var lite jobbiga så vi var och tränade på "gränsen" av vad han fixar. Det gick ju bra så "check" ett till bra hundmöte i banken med bra tillfällen!

En riktigt bra dag och Arrac är lite spak nu   Så han ska ta det lugnt resten av dagen. Är han piggare sen kanske jag tränar lite filt och plattfrom ikväll. 

Tack för idag tjejer!

Jag har nu i två veckor haft fruktansvärt ont i ryggen men det hindrar mig inte från att träna hunden. Jag har ju nu hittat ett nytt tänk på hur man kan göra promenaderna MER effektiva för hunden. Jag har i stort sett stått stilla eftersom jag har så ont men Arrac har varit i rörelse i 45 min och det blev lite fysträning för honom och nosarbete med uppletande där det ingick problemlösning i HUR han ska få tag i föremålet.

Så ni som undrar hur det går med min egen träning så är det som vanligt så att det skiter sig. Jag skulle ju gå i backen 2gg/v men jag fick ju ont i ryggen den dagen jag började för 2 veckor sedan. Jag trodde då bara att jag hade legat konstigt under natten och vandrade på ändå men nope, fortfarande ont. Väntar på samtal från sjukgymnast...

Lite balansträning med fjärrdirigerng av stå, sitt, ligg

Vilket fint väder man har den 5 december  UNDERBART!

Dag att dra till jobbet... Mindre underbart att köra med så ont i ryggen... 

På förmiddagen idag efter frukost begav sig Arrac och jag ut på en promis. Vi var ute i 1h 20min och på den tiden hann vi göra massor!

Jag måste kommer i form! Jag klarar inte av att vara så här klen och svag! Jag är van att orka ALLT! Jag kommer nog aldrig att bli som förr då jag tränade 10-15h i veckan. Men som det är nu tränar jag ju inte ens 10h per år! Ska jag och Arrac komma i form till spår utmaningen så måste det bli ändring och jag ska försöka med små medel att få igång mig själv till en början!

Ut ovh gå gör jag ju med dogsen så vad kan jag göra annorlunda när jag ändå är ute för att förbättra både styrka och kondition? Vi har en LÅNG uppförbacke som leder upp till skogen som vi brukar passera. Varför inte "bestiga" berget ett par gånger några gånger i veckan till en början? Det är inte än slät backe utan det är terräng och det kräva HÖGA benlyft för att komma upp med tanke på lutning samt massa stock, sten och sly!

På bild ser det inte så farligt ut och jag kan ju säga att man ser inte ens ändå upp... Jag fick mjölksyra efter 1/3 av backen! Arrac får springa lös till en början tänkte jag. Om jag gör detta 2ggr och 2 dgar i veckan i 2 veckor så har vi startat. Sedan öka på antalet varv upp och ner för backen tänkte jag!

Väl uppe ser man ner i alla fall. Ser heller inte lika dramatiskt ut på kort...Men jag lovar att detta är en "killer"! Jag var mör i benen fasen en kvart efter dessa två varv! Det är ju uppför som bygger muskler så sista gången gick vi aldrig ner utan vi valde att gå genom skogen (vilket är en bit) till andra sidan till en grusväg och gå tillbaka och på så sätt få en ganska lång promenad. Till själva backen hemifrån tar det bara kanske 6-7min att gå!

Arrac fick köra uppletande också efter backen med föremål i träden!

Jag och Arrac går igenom skogen. Här får vi forfarande jobba med höga benlyft och lite flås för att ta sig fram. Jag drog fram kameran lagom till den lätta terrängen och regnet kom    

Planen ser då ut på följade sätt

- 2 varv upp för backen

- 2 dagar i veckan de första två veckorna

- Öka till 3 varv i backen vecka tre

Jag börjar så. Skriver jag ut en monster plan nu vet jag att jag inte kommer att orka pga av att ser jag ser "all tid" det kommer att ta. Jag har så mycket att göra och jag prioriterar aldrig mig själv. Då menar jag min egen vila, träning ovh hälsa! Jag proiriterar jobb och mitt hundintresse men inte min kropp! Måste få en ändring på det! Jag belv sjuk när jag slutade att träna så jag tror att min sjukdom ligger mycket i det (inte bara). Så jag tror och vet att träning kommer att göra så jag mår bättre!

Har ni några andra tips på vad för små saker man kan förändra i taget för en bättre kondition? Förslag välkomna!

Vad gäller Arracs träning så ska han få vara lös till en början i backen och senare tänkte jag sätta på drag sele så han får jobba mer. Troligtvis ankrar jag fast honom i bältet på mig   Så han jobbar "genomtänkt" med sina rörelser och sakta! Så som han skuttar runt nu så väljer han ju de lättaste vägarna. Senare när jag fått min klövja och han har lärt sig att gå ordentligt uppför så tänkte jag slänga på den. Viktlös till en början så klart! 

Eh nu ska jag sluta ljuga och gå och sova!

Hej hopp!